ప్రధాన > బైకింగ్ > బైక్ రిఫ్లెక్టర్లు - ఎలా నిర్వహించాలో

బైక్ రిఫ్లెక్టర్లు - ఎలా నిర్వహించాలో

బైక్‌కు రిఫ్లెక్టర్లు అవసరమా?

మీరు తొక్కడం aసైకిల్చీకటిలో, చట్టంఅవసరంమీరుకలిగిలైట్లు మరియురిఫ్లెక్టర్లు; మరియు ఏ లైట్లు మరియు ఏది అనే దానిపై చట్టం చాలా నిర్దిష్టంగా ఉందిరిఫ్లెక్టర్లుమీరు వాడుతారు. లైట్లు మరియురిఫ్లెక్టర్లుఉన్నాయిఅవసరంపెడల్ చక్రంలో సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయం మధ్య మాత్రమే.అక్టోబర్ 25 2018





మీ బైక్ అక్షరాలా ఎక్కేటప్పుడు మిమ్మల్ని ధరించే కొన్ని మార్గాల కంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు కొన్ని స్పష్టమైన, తక్కువ స్పష్టమైన, మరియు మీరు బైక్ చేసే కొంచెం ఖరీదైన మార్గాలను పరిచయం చేయబోతున్నాము. (జాయ్ మ్యూజిక్) ఏదైనా ఉచితం అయినప్పుడు కొంత బరువు తగ్గించడం ద్వారా ఈ రోజు ప్రారంభిద్దాం, ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది, సరియైనదా? రెండు 750-మిల్లు సీసాల బరువు ఒకటిన్నర పౌండ్లు.

మీరు బాటిల్ యొక్క బరువును చేర్చినట్లయితే అది కొంచెం ఎక్కువ అవుతుంది. నేను ఒక గంట మాత్రమే డ్రైవ్ చేస్తాను, అందువల్ల నేను 1-1 / 2 లీటర్ల ద్రవాలు తాగనవసరం లేదని నాకు తెలుసు, అది మూడు గంటలు సరిపోతుంది. ఇది నాకు గంటకు 500 మిల్లులు పడుతుంది, ఇది నాకు మొత్తం కిలో ఆదా చేస్తుంది.

ఇది ఇప్పుడు చాలా లాగా అనిపించదు, కాని నేను 400 నుండి 500 మీటర్ల ఎత్తులో ఒక అందమైన కొండ గంటను నడపబోతున్నాను, అది ఒక నిమిషం వరకు ఆదా అవుతుంది. గంటకు ఒక నిమిషం ఎక్కువ అనిపించకపోయినా, imagine హించుకోండి? కేవలం 30 నిమిషాల స్థిరమైన పెరుగుదల. ఆ ఒక్క నిమిషం హాంక్ మేడమీద నా కోసం వేచి ఉండటంతో ఎప్పటికీ అనిపిస్తుంది.



ఇప్పుడు బైక్ మధ్య నుండి మరియు నా జీను బ్యాగ్ ఎక్కడ ఉండాలో. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రోజుల్లో అతను చాలా బైక్ ప్యాకింగ్ టూర్ కోసం హాంక్ ఆమెను అరువుగా తీసుకున్నాడు మరియు అతనికి మంచిది. అతను దాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాడు.

అవోకాడోలు మీ గట్కు చెడ్డవి

ఇప్పుడు మీ జీను యొక్క విషయాలను imagine హించుకోండి. మీరు అక్కడ ఏమి కలిగి ఉంటారు? ఒక గొట్టం, మల్టీటూల్ ఒకవేళ మీకు కొన్ని బ్రేక్‌డౌన్ పాచెస్, కొన్ని గ్యాస్ డబ్బాలు, ఆ విధమైన విషయం లభించాయి. ఒక గంట డ్రైవ్ కోసం ఇవన్నీ నిజంగా అవసరమా? మీరు బైక్ రైడ్‌లో చివరిసారి చైన్ బ్రేకర్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు చైన్ బ్రేకర్‌తో ఆ గొప్ప మల్టీటూల్‌లలో ఒకటి ఉందని g హించుకోండి? మీరు ఇలాంటి చిన్న మల్టీటూల్‌తో బయటపడగలరా? ఆపై మీరు మీ గొట్టాలపైకి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఈ రోజుల్లో ఇంటర్నెట్‌లో చూసే అల్ట్రా-లైట్, చిన్న అత్యవసర గొట్టాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చా? మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా 300 గ్రాముల వరకు పొందవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను, మరియు మీ బైక్‌పై ఆ రకమైన బరువు నిజంగా ఒక వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు కొంచెం ఎక్కేటప్పుడు.

మేము జీనుబ్యాగుల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, బైక్ యొక్క భాగం ఎలా వస్తుంది? వారు సస్పెండ్, జీను? నేను కొన్నేళ్లుగా చేస్తున్న పనిలో మీరు దోషిగా ఉన్నారా, ఇది నేను ప్రస్తుతం నా బైక్‌లో ఉపయోగిస్తున్న అదే జీను యొక్క భారీగా మెత్తబడిన సంస్కరణను ఉపయోగిస్తున్నానా? ఇది ఆ రెండు జీనుల మధ్య నాకు ఎక్కువ బరువును ఆదా చేయదు కాని మీరు తేలికపాటి రేసింగ్ కార్బన్ జీనుతో పోల్చితే క్రూరంగా మెత్తబడిన జీను నుండి వెళితే, మీరు జీను ఎక్కడానికి 200 గ్రాముల వరకు ఆదా చేయవచ్చు, ఇది మీకు చాలా ఖర్చు అవుతుంది అలా చేయటానికి ఉపయోగించే శక్తి బైక్‌ను పైకి పైకి నడిపిస్తుంది. జీనుని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి జీను యొక్క ఆకారం మరియు రూపకల్పన, డిజైన్ కాదు, ఇది మీకు ఎంత సౌకర్యంగా ఉంటుందో నిర్ణయించే పాడిన్ మొత్తం. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరానికి సరిపోయే మరియు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే జీనుని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ బైక్‌పై కొంత బరువును ఆదా చేసుకోవటానికి చాలా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన మార్గాలలో ఒకటి మీ టైర్లను మార్చడం.



అవకాశాలు ఏమిటంటే, మీరు మీ బైక్‌ను కొన్నప్పుడు దానికి ఒక నిర్దిష్ట ధరకే ధర నిర్ణయించారు, అంటే టైర్లకు ప్రాధాన్యత లేదు. వీల్‌సెట్ లేదా గ్రూప్‌సెట్ వంటివి బహుశా మీ టైర్లను వెంటనే విసిరేయాలని నేను అనడం లేదు. ఇది పూర్తిగా వ్యర్థం, కానీ అవి ధరించినప్పుడు తేలికైన వాటికి అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి ఇది సరైన అవకాశం.

బహుశా మీరు ఉక్కు పూస నుండి మడత పూసకు మారవచ్చు, కొద్దిగా బరువును ఆదా చేయవచ్చు లేదా మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న టైర్ యొక్క కొంచెం ఖరీదైన సంస్కరణకు మారవచ్చు. ఆ రకమైన ధరలో మీరు చేయగలిగే ఏ ఇతర మార్పుల కంటే మీ బైక్ ఎక్కడానికి లేదా ఫ్లాట్‌లో త్వరగా మరియు బుడగగా అనిపించేలా చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ టైర్లను అప్‌గ్రేడ్ చేస్తుంటే ఇది మీ అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి కూడా సరైన అవకాశం గొట్టాలను కూడా. లాటెక్స్ గొట్టాలు ప్రామాణిక బ్యూటైల్ గొట్టాల కంటే తక్కువ రోలింగ్ నిరోధకతను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది.

కాబట్టి మీరు అక్కడ కొంచెం సౌకర్యంగా ఉండాలి మరియు మీరు మీ టైర్లు మరియు వస్తువులతో సందడి చేస్తుంటే, మీరు ట్యూబ్ లేకుండా ఎందుకు వెళ్లకూడదు? అది అంత సులభం కాదు, కానీ మీకు పంక్చర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉందని మీకు మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది, దీని అర్థం మీరు బయటకు వెళ్ళకుండా వెళ్లి ధైర్యం చేసి స్పేర్ ట్యూబ్ మరియు పంప్ పొందండి మరియు అది మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది బరువు. మీ బైక్ యొక్క మైక్రోగ్రామ్‌లను ఆదా చేసేటప్పుడు మేము స్ట్రాస్‌తో అతుక్కుపోతున్నామని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, కానీ మీరు బైక్ కొన్నప్పుడు మీ బైక్‌లో కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, అవి మీకు రోజువారీ ఉపయోగం అవసరం లేదు. ఒక వైపు వాల్వ్ క్యాప్స్ మరియు వాల్వ్ స్టెమ్ స్లీవ్లు.

ధాన్యం పాస్తా



మీకు నిజంగా ఇవి అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ స్లీవ్‌లు మీ అంచులోని వాల్వ్‌ను చిందరవందర చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ వెనుక చక్రంలో క్యాసెట్ మరియు స్పోక్స్ మధ్య ప్లాస్టిక్ వాషర్ ఉందని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. ఇది చక్రం పైకి మరియు డీరైల్లూర్‌లోకి మార్చకుండా కాపాడటం.

మీ డీరైలూర్ బాగా సర్దుబాటు చేయబడితే, మీకు ఇది అస్సలు అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ అది ఖరీదైన పొరపాటు అవుతుంది. మీ బైక్ బహుశా చక్రాలపై రిఫ్లెక్టర్లతో కూడా వచ్చింది. నేను బైక్‌పై కనిపించే పెద్ద అభిమాని అయినప్పటికీ మీకు ఇది అవసరం లేదు.

నేను ప్రకాశవంతమైన రంగులను ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను, కానీ అన్నింటికంటే నేను ఎల్లప్పుడూ నా కాంతితోనే ప్రారంభిస్తాను. మరియు దీని కోసం నేను బైక్‌తో వచ్చే ప్రామాణిక రిఫ్లెక్టర్లను కూడా తొలగించాను. మేము నిజంగా ఇక్కడ కొన్ని గ్రాములను మాత్రమే ఆదా చేస్తున్నాము, కానీ అది బైక్‌ను కొద్దిగా చక్కగా చేస్తుంది, కొంచెం సన్నగా ఉంటుంది మరియు ఏదో చల్లగా అనిపిస్తుంది అని మీరు చెప్పలేరు, ఇది వేగంగా అనిపిస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో ఇప్పటివరకు, మేము కొంచెం బరువును ఆదా చేయడానికి ఎక్కువ ఖర్చుతో కూడిన మార్గాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించాము, అందువల్ల టైర్ యొక్క భ్రమణ ద్రవ్యరాశి, స్పిన్ చేసే ఇతర విషయాలు, రిమ్స్, చాలా ఖరీదైన అప్‌గ్రేడ్, డిస్క్ బ్రేక్ డిస్క్‌లు, క్యాసెట్‌లు. మీరు చాలా తేలికైన క్యాసెట్ పొందవచ్చు. ఇది చక్రాల సమితి వలె కాదు, కానీ మీరు మళ్ళీ 200 గ్రాముల వరకు ఆదా చేస్తారు, నేను నమ్మలేకపోతున్నాను.

అది నాకు ఆశ్చర్యంగా అనిపిస్తుంది. పెడల్స్ అనేది మీ గొలుసు సెట్ వలె మీరు కొంత బరువు తగ్గగల ప్రదేశం. మరియు మీరు నిజంగా వేగంగా వెళ్లాలనుకుంటే, మీ హబ్‌లలోని సిరామిక్ బేరింగ్‌లు కూడా గొప్ప నవీకరణ ఎంపిక కావచ్చు.

నేను ఇప్పుడు నిజంగా నిశ్చలంగా ఉన్నాను మరియు చివరి గ్రామును ఆదా చేయాలనుకుంటే, నేను ఎల్లప్పుడూ నా బైక్ కంప్యూటర్, ELEMNT ROAM, Wahoo ELEMNT ROAM మరియు దాని చిన్న సోదరుడు ELEMNT BOLT ను తొలగించగలను. ఇది నాకు కొన్ని గ్రాములు మాత్రమే ఆదా చేస్తుంది మరియు నా స్క్రీన్‌పై పెద్ద డేటా నాకు నచ్చినందున నేను దీన్ని ఇక్కడే ఉంచుతాను, కాని తెలుసుకోవలసిన విషయం ఉంది. కాబట్టి మీరు ప్రయాణించే మార్గాన్ని మార్చకుండా మీ బైక్‌పై కొంచెం అదనపు బరువును ఆదా చేయడానికి మా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గాల్లో కొన్ని ఉన్నాయి - కాబట్టి మీరు వీటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించారు, మరియు మీరు చేసినప్పుడు, మీ నుండి ఎంత బరువు వచ్చింది? ఇష్టమైన రైడ్ కత్తిరించబడిందా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో వ్రాసి, మీ బైక్‌పై కూడా బరువును ఆదా చేసుకోవడానికి ఏదైనా అదనపు మార్గాలు ఉన్నాయో లేదో మాకు తెలియజేయండి.

మీరు ఈ కథనాన్ని ఆస్వాదించినట్లయితే, దానికి పెద్ద బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వండి, ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు మరిన్ని కథనాల కోసం నా బైక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

బైక్‌పై రిఫ్లెక్టర్ ఏమి చేస్తుంది?

TOసైకిల్ రిఫ్లెక్టర్ఫిన్లాండ్‌లో 1960 లలో అభివృద్ధి చేయబడిన సాధారణ, ప్రిజం ఆధారిత భద్రతా పరికరం. ఇది సాధారణంగా వెనుక, ముందు, పెడల్ లేదా చక్రానికి జతచేయబడుతుందిబైక్, మరియు ఇది చీకటి స్వారీ పరిస్థితులలో దృశ్యమానతకు సహాయపడుతుంది.

హీట్‌స్ట్రోక్‌ను ఎలా నిరోధించాలి

బైక్‌లపై రిఫ్లెక్టర్లు ఏవి?

TOసైకిల్ రిఫ్లెక్టర్లేదా ప్రిజంరిఫ్లెక్టర్యొక్క వెనుక, ముందు మరియు చక్రాలలో కనిపించే సాధారణ భద్రతా పరికరంసైకిళ్ళు. ఇది మరొక రహదారి వినియోగదారుని అప్రమత్తం చేయడానికి రెట్రోరెఫ్లెక్షన్ సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుందిసైకిల్రహదారిపై ఉనికి. దిరిఫ్లెక్టర్సాధారణంగా పారదర్శక ప్లాస్టిక్ యొక్క అచ్చుపోసిన టైల్ రూపంలో తయారు చేయబడుతుంది.

బైక్‌పై రిఫ్లెక్టర్లు ఎక్కడికి వెళతారు?

ముందురిఫ్లెక్టర్లుసాధారణంగా హ్యాండిల్‌బార్లు లేదా కాండం కలిసే ప్రదేశానికి సమీపంలో హ్యాండిల్‌బార్ లేదా ముందు కాండం మీదకు వెళ్లండి. తిరిగిరిఫ్లెక్టర్లుసాధారణంగా సీటు క్రింద కాండం మీద వెళ్ళండి. చేయవద్దుస్థలంవెనుకరిఫ్లెక్టర్చాలా ఎక్కువ, లేదా దాని ప్రతిబింబం సీటు లేదా మీ చొక్కా దిగువన నిరోధించబడవచ్చు.జనవరి 29. 2008 ఆర్.

గుండె ఆరోగ్యకరమైన మాంసం

చలిలో, మీ శరీరం మాత్రమే మీతో ఉంది

బైక్ లైట్లు రిఫ్లెక్టర్లను భర్తీ చేస్తాయా?

లైట్లుసాధారణంగా చట్టబద్ధంగా చేయలేరురిఫ్లెక్టర్లను భర్తీ చేయండి, కానీ వాటికి అదనంగా (మరియు తప్పక) వాడవచ్చు. CatEye's Reflect taillight వంటి కొన్ని పరికరాలు రెట్టింపురిఫ్లెక్టర్లుఅవి ఆపివేయబడినప్పుడు.ఆగస్టు 11 2016

మాట్లాడే రిఫ్లెక్టర్లు ప్రమాదకరంగా ఉన్నాయా?

బట్టిమాట్లాడారుయొక్క నమూనాచక్రం, దివీల్ రిఫ్లెక్టర్లుఅవి అస్థిరంగా ఉండే విధంగా తరచుగా జతచేయబడతాయి, తద్వారా అవి వాస్తవానికి ప్రమాదాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి.జూలై 25. 2007 సంవత్సరం

మీరు బైక్ రిఫ్లెక్టర్లను ఎలా ఆన్ చేస్తారు?

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీ తల వైపు మీ కంటి స్థాయికి వీలైనంత దగ్గరగా కాంతిని పట్టుకోండి. ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు కారును దాని హెడ్‌లైట్లు డ్రైవర్‌కు ఎలా ప్రతిబింబిస్తాయో చూడటానికి ఉపయోగించవచ్చు. జోడించడంరిఫ్లెక్టర్లుమీ అనుబంధంగాలైట్లుసులభమైన, ఖర్చుతో కూడుకున్నదిచేయడానికి మార్గంమీబైక్చీకటిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.అక్టోబర్ 17 2016

పర్వత బైక్‌లకు రిఫ్లెక్టర్లు అవసరమా?

ఆపై మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని రహస్యంగా అనుమతించండి:రిఫ్లెక్టర్లుకోసం కాదుపర్వత బైకులు. మొదటి నుండి సుమారు 200 సంవత్సరాలలోసైకిళ్ళునిర్మించబడ్డాయి, డిజైనర్లు సాధారణమైన కొన్ని గొప్ప పరిష్కారాలతో ముందుకు వచ్చారుబైక్సమస్యలు. ఇంకా ఆధునిక, టెక్ అవగాహన ఉన్న రైడర్స్, మేము అన్నింటికన్నా తెలివిగా ఉన్నాము.10 కొత్త. 2014

సైకిల్ రిఫ్లెక్టర్‌గా విమానం అద్దం ఎందుకు సరిపోదు?

సమాధానం. IN A.ద్విచక్రవాహనం, ఒక కాన్వెక్స్అద్దంఉపయోగించబడుతోంది ఎందుకంటే ఇది రాబోయే వాహనాలను సంపూర్ణంగా చూపిస్తుందిప్లాన్ మిర్రర్స్.ప్లాన్ మిర్రర్స్చాలా వ్యత్యాసాన్ని చూపించు మరియు మేము రాబోయే వాహనాలను సరిగ్గా చూడలేముప్లాన్ మిర్రర్స్.ఫిబ్రవరి 28 2017

సైకిల్ అద్దం కాంతిని వక్రీకరిస్తుందా?

ఎక్కడైనాసైకిల్రైడర్ రోడ్డు మీద ఉంది,కాంతినుండి కారుకు తిరిగి ప్రతిబింబిస్తుందిసైకిల్వెనుక రిఫ్లెక్టర్. వెనుక ఉంటేసైకిల్ఒక ఉందిఅద్దంరిఫ్లెక్టర్‌కు బదులుగా కారు సైక్లిస్ట్‌ను అస్సలు చూడకపోవచ్చు. మొత్తం అంతర్గత ప్రతిబింబం రెండుసార్లు సంభవిస్తుంది.

సైకిల్‌కు ఉత్తమ రిఫ్లెక్టర్ ఏది?

లాబెవిన్ రైడింగ్ బైక్ సైకిల్ హెచ్చరిక రిఫ్లెక్టర్ సైకిల్ వీల్ రిమ్ రిఫ్లెక్టివ్ MTB రోడ్ స్పోక్… 16 పిసిఎస్ బైక్ వీల్ స్టిక్కర్లు, మోర్‌చైయోస్ రిఫ్లెక్టివ్ వీల్ రిమ్ గీత స్టిక్కర్ టేప్ వాటర్‌ప్రూఫ్… ట్రేడ్‌మార్క్ ఇన్నోవేషన్స్ సైకిల్ సేఫ్టీ ఫ్లాగ్ 5 '. సైకిల్ మౌంటు బ్రాకెట్‌తో భద్రతా పతాకం

సైకిల్ కోసం ఉత్తమ ప్రతిబింబ స్టిక్కర్లు ఏమిటి?

లాబెవిన్ 1 పెయిర్ రైడింగ్ బైక్ సైకిల్ హెచ్చరిక రిఫ్లెక్టర్ సైకిల్ వీల్ రిమ్ రిఫ్లెక్టివ్ MTB… జుస్మార్ వాటర్‌ప్రూఫ్ రిఫ్లెక్టివ్ స్టిక్కర్లు (5 ప్యాక్) 45 పిసిలు హార్డ్ కోసం హై ఇంటెన్సిటీ రిఫ్లెక్టర్ డికాల్స్… వియోసి హై విజిబిలిటీ రిఫ్లెక్టివ్ స్టిక్కర్లు - జలనిరోధిత మెరిసే కాంతి తీవ్రత సిల్వర్ వైట్ గ్రే రెట్రో…

బైక్ డెస్క్ vs ట్రెడ్‌మిల్ డెస్క్

బైక్‌ల కోసం ఉత్తమ ప్రతిబింబ టేప్ ఏది?

వెటూ రిఫ్లెక్టివ్ టేప్ అవుట్డోర్ సేఫ్టీ వార్నింగ్ లైటింగ్ స్టిక్కర్ వాటర్‌ప్రూఫ్ బైక్ రిఫ్లెక్టర్… వెల్మియా స్పోక్ రిఫ్లెక్టర్లు [36 ముక్కలు] - 360 ° దృశ్యమానత మరియు సులువుగా మౌంటు - సైకిల్ స్పోక్ రిఫ్లెక్టర్లు… లాబెవిన్ రైడింగ్ బైక్ సైకిల్ హెచ్చరిక రిఫ్లెక్టర్ సైకిల్ వీల్ రిమ్ రిఫ్లెక్టివ్ MTB రోడ్ స్పోక్…

ఈ వర్గంలో ఇతర ప్రశ్నలు

హిప్ పున ment స్థాపన తర్వాత సైక్లింగ్ - జాబితా చేయబడిన ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

హిప్ పున after స్థాపన తర్వాత మీరు సైకిల్ చేయగలరా? అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ రోగి సాధారణ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించిన తర్వాత ఒక స్థాయి ఉపరితలంపై సైక్లింగ్ చేయడాన్ని మంచి రికవరీ వ్యాయామంగా సిఫార్సు చేస్తారు, అయితే మొదట పరిగణించవలసిన కొన్ని జాగ్రత్త అంశాలు ఉన్నాయి: 1.14.01.2014

ఒలింపిక్స్ మహిళలు సైక్లింగ్ - మీరు ఎలా పరిష్కరిస్తారు

ఒలింపిక్స్‌లో 4 రకాల సైక్లింగ్ ఏమిటి? ఒలింపిక్ ప్రోగ్రాంలో ప్రస్తుతం నాలుగు సైక్లింగ్ విభాగాలు ఉన్నాయి.మౌంటైన్ బైక్. మరింత చదవండి. రోడ్ సైక్లింగ్. మరింత చదవండి. BMX. మరింత చదవండి.ట్రాక్ సైక్లింగ్. మరింత చదవండి. BMX ఫ్రీస్టైల్. ఇంకా చదవండి.

సైక్లింగ్ కొండ శిక్షణ - ఎలా నిర్ణయించుకోవాలి

కొండలపైకి వెళ్లడానికి మీరు ఎలా శిక్షణ ఇస్తారు? రైడ్ హిల్ రిపీట్స్ హిల్ రెప్స్ చాలా మంచి శిక్షణా ప్రణాళికలో రొట్టె మరియు వెన్న భాగం. ఒక సెషన్‌లో స్థానిక దూరం ఎక్కడానికి (మీ లక్ష్యాన్ని బట్టి ఎక్కడైనా 30 సెకన్ల నుండి 10 నిమిషాల వరకు) ప్రయాణించడం ఉంటుంది - మీకు వీలైనంత గట్టిగా దాన్ని తొక్కడం, వెనక్కి వచ్చే మార్గంలో కోలుకోవడం మరియు మళ్లీ చేయడం.

సైక్లింగ్ విరామం శిక్షణ - సమగ్ర హ్యాండ్‌బుక్

సైక్లింగ్‌కు విరామం శిక్షణ మంచిదా? మీ శక్తి మరియు ఓర్పును పెంచే 5 సైక్లింగ్ వర్కౌట్స్. 20- 30-సెకన్ల మైక్రో-విరామాలలో కూడా V02 గరిష్టంగా పెరుగుతుంది, కొవ్వును కాల్చేస్తుంది మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు వారు వేగంగా పని చేస్తారు. “కేవలం రెండు వారాల విరామం శిక్షణ మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది” అని పాల్ లార్సెన్, Ph.9 says చెప్పారు. 2021.