ప్రధాన > ఉత్తమ సమాధానాలు > శక్తి మరియు గరిష్ట పనితీరు కోసం రసం - దీనికి పరిష్కారం

శక్తి మరియు గరిష్ట పనితీరు కోసం రసం - దీనికి పరిష్కారం

ఏ రసం మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది?

10 ఆరోగ్యకరమైనరసాలు మీరుఉంచవచ్చుమీరుశక్తివంతం మరియు ఉత్పాదకత
  • కారెట్రసం. క్యారెట్‌లో అధిక స్థాయిలో బీటా కెరోటిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది మీ రక్తం, మెదడు మరియు శరీర కణజాలాలను ఆక్సిజనేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
  • పండు మరియు గింజరసం.
  • బీట్‌రూట్రసం.
  • ఆకుపచ్చరసాలు.
  • దానిమ్మరసం.
  • క్రాన్బెర్రీరసం.
  • బ్లూబెర్రీరసం.
  • చెర్రీరసం.





కాబట్టి ఈ రోజు మీకు ఈ సాధారణం కనిపించకపోతే నేను క్షమాపణలు కోరుతున్నాను. నేటి వ్యాసం మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు ఆ రోజులు మీకు తెలుసు మరియు నిజంగా ఏదో చేయాలని అనిపించడం లేదు.

మీ శక్తి స్థాయి దాని కనిష్ట స్థాయిలో ఉంది, మీరు నిర్లక్ష్యంగా భావిస్తారు. మీకు బద్ధకం అనిపిస్తుంది. మీరు అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు మరియు మీ రోజును పొందడానికి మీకు అవసరమైన బూస్ట్ ఇవ్వలేరు.

మీ కోసం నాకు శుభవార్త ఉంది, మీ కోసం నా దగ్గర ఒక మంచి రెసిపీ ఉంది, అది మీకు నిజంగా అవసరమైన బూస్ట్ ఇస్తుంది. నేను కొన్ని సెకన్లలో మిమ్మల్ని చూస్తాను. ఇప్పుడు నేటి స్వాగతం తిరిగి.



నేను TheDrJoe.com నుండి డాక్టర్ జో. ఈ ఛానెల్‌లో ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, నేను మీకు ఆత్మీయ స్వాగతం పలుకుతున్నాను.

మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం 20/20 ఆలోచనలతో ఇది మీ ఇల్లు. కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే సభ్యత్వం పొందకపోతే, దయచేసి సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు నోటిఫికేషన్ బెల్ కొట్టడం కూడా మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే నేను తయారుచేస్తున్న భవిష్యత్ కథనాల గురించి మీకు ఈ విధంగా తెలియజేయబడుతుంది. కాబట్టి నేను మాట్లాడుతున్న రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన రెసిపీగా ఉండాలి.

దీని ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి. ఇందులో ప్రోటీన్లు ఉండాలి. దీనికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉండాలి.



ఇది మీకు అవసరమైన ost పునిచ్చే రకమైన వంటకం, మరియు ఇది స్మూతీ రూపంలో వస్తుంది. అలసట కారణంగా నేను దాని మూతీని పిలుస్తానని మీకు తెలుసు. ఇక్కడ నా ఉద్దేశ్యం

కాబట్టి ఈ ఉదయం నేను ప్రదర్శించదలిచినది శక్తిని పెంచే స్మూతీ. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఆ ఉదయం మీకు తెలుసు మరియు నిజంగా ఏమీ చేయాలని అనిపించదు. బాగా, మీరు నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి స్మూతీని ఉపయోగించవచ్చు.

క్రంచెస్ రకాలు

కాబట్టి ఈ శక్తినిచ్చే స్మూతీని మనం ఏమి చేయాలి? మాకు ఒక అరటి అవసరం. మాకు స్ట్రాబెర్రీ అవసరం. ఇది సుమారు 227 గ్రాములు లేదా స్ట్రాబెర్రీలు.



మాకు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు అవసరం, సరే. అది పెరుగు, నేను తక్కువ కొవ్వును ఉపయోగిస్తాను మరియు మనకు జింజరోకే అల్లం ముద్ద కూడా అవసరం మరియు తరువాత మనకు కొన్ని గింజలు మరియు విత్తనాలు అవసరం. కాబట్టి మనకు ఇక్కడ ఉన్నది గుమ్మడికాయ గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, వాటిలో కొన్ని మరియు బాదం కూడా.

కాబట్టి స్మూతీని తీసుకుందాం ing.

కాబట్టి మేము చేయాల్సిందల్లా న్యూట్రిబల్లెట్ కప్పులో స్ట్రాబెర్రీలను టాసు చేయడం. అది అక్కడకు వెళ్లి అరటిపండు తొక్కండి. కాబట్టి అక్కడ అరటిపండ్లు.

వాటిని కుడి ముక్కలుగా విసిరేయండి. కాబట్టి మేము అల్లంలో విసిరేస్తాము, అల్లం వస్తుంది, ఆపై కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలు సరిగ్గా జరుగుతాయి, గుమ్మడికాయ గింజలు చక్కగా లోపలికి వెళతాయి మరియు కొన్ని గింజలు, బాదం, మేము ఇక్కడ కొన్ని గింజలను ఉపయోగిస్తాము. మీకు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇచ్చే గింజలు మరియు విత్తనాలు మరియు వాటిలో ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది.

కాబట్టి మీకు ఆ చిన్న ప్రోటీన్ బూస్ట్ అవసరం, ఆ రకమైన ఉదయం, ఆపై పెరుగు వస్తుంది. కొంచెం పెరుగు వేసి, ఆపై మనకు చక్కటి వోట్ పాలు ఉంటాయి. ఇది మొక్కల ఆధారిత పాలు.

వోట్ పాలు. కేవలం గుర్తుపట్టలేనిది. కాబట్టి కంటెంట్ అంతా అక్కడే ఉంది.

కనుక ఇది ఫ్లాష్ అయ్యే సమయం. మీరు కొంచెం పెరుగును కూడా జోడించవచ్చు. నేను ఇక్కడ చేసినది అక్కడ పావు కప్పు పెరుగు మాత్రమే.

కాబట్టి ఇప్పుడు ఫ్లాష్ సరే. కాబట్టి మన దగ్గర స్ట్రాబెర్రీలు, అరటిపండ్లు, గుమ్మడికాయ గింజలు, బాదం, కాయలు, 1/4 కప్పు తక్కువ కొవ్వు గల పెరుగుటోకే, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు వోట్ పాలు, మొక్కల ఆధారిత పాలు మరియు అల్లం ఉన్నాయి. అల్లం మంచి ముక్క.

కాబట్టి ఫ్లాష్‌లో ప్రారంభిద్దాం. మా స్మూతీ సిద్ధంగా ఉంది. ఎప్పటిలాగే ఒక కప్పులో పోయాలి, ఆపై అద్భుతమైన స్మూతీని ప్రయత్నించే సమయం వచ్చింది.

మీరు అల్లం యొక్క సూచనను పొందవచ్చు. ఇది కొద్దిగా మసాలా ఇస్తుంది మరియు అరటిపండ్లు స్ట్రాబెర్రీల మాధుర్యాన్ని, స్ట్రాబెర్రీల స్వల్ప తీపిని ఇస్తాయి మరియు మీరు గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు బాదంపప్పులను వారి స్వంత పనిని చేయనివ్వండి. అది కూలోకే, అది తాగండి మరియు మీ శక్తి పైకప్పును కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

కాబట్టి నేను మీకు ఇక్కడ కొద్దిగా సులభమైన డెమో ఇస్తున్నానని అనుకున్నాను. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చూద్దాం. ఈ స్మూతీ మీకు రెక్కలు ఇస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు దానితో ఎలా బయటపడతారు, మరియు మీకు తెలియకముందే, మీరు మీరే ప్రోత్సహించారు మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ వ్యాయామం డంప్ దినచర్యను ఎటువంటి సమస్య లేకుండా చేయవచ్చు ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీ శక్తి స్థాయిలు పైకప్పును తాకుతాయి. మీకు అలసట స్మూతీ ఉంది మరియు మీరు రంబుల్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. కాబట్టి, ఎప్పటిలాగే, మీకు ఈ వ్యాసం నచ్చితే, దానికి 'థంబ్స్ అప్' ఇవ్వండి.

నాకు ఇష్టం. దయచేసి ఈ కథనాన్ని మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులతో పంచుకోండి మరియు మీరు ఇంకా సభ్యత్వం పొందకపోతే, దయచేసి సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు మీకు ఏవైనా వ్యాఖ్యలు మరియు ప్రశ్నలు ఉంటే దయచేసి వాటిని యథావిధిగా క్రింద ఉంచండి. నేను భావిస్తున్నాను.

అశ్వగంధ ఉపయోగిస్తుంది

తదుపరి సమయం వరకు, ఇది డాక్టర్ జో సైన్ అవుట్

జ్యూసింగ్ మీకు శక్తిని ఇస్తుందా?

జ్యూసింగ్ఎలా మార్చాలో శీఘ్ర మార్గంమీరుఅనుభూతి.

ఒకటి తాజాదిరసం, ఖాళీ కడుపుతో, ప్రతి రోజు ప్రారంభమవుతుందిమీకు ఇవ్వండిమరింతశక్తిమరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి. మరియు వివిధ రకాల ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఎంజైమ్‌లు మీ కణాలను వ్యాధి మరియు అకాల వృద్ధాప్యం నుండి రక్షిస్తాయి.

జోర్డాన్: హాయ్, నేను డ్రాక్స్.కామ్ యొక్క CEO అయిన జోర్డాన్ రూబిన్, ఈ రోజు మీకు ప్రాచీన మెడిసిన్ తీసుకువస్తున్నాను, ఇక్కడ మీ ఆరోగ్య ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానం ఇవ్వడానికి మేము సహాయం చేస్తాము మరియు ఇక్కడ మనకు చాలా ఆరోగ్య ప్రశ్న ఉంది. రసం, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉందా? ఇది అన్ని కోపంగా ఉండవచ్చు.

ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి పోషకాలను పొందటానికి ఒక మార్గం కావచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉందా? పురాతన మెడిసిన్ టుడే యొక్క ఎపిసోడ్లో మేము దానికి మరియు మరిన్నింటికి సమాధానం ఇస్తాము. మరియు మీరు ఎప్పుడైనా రసం చేసే వ్యక్తిని తెలిసినప్పుడు, మీరు వారి ఇంట్లో ఉన్నారు మరియు అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను చూస్తారు మరియు వారు రసం ఉత్తమమని చెప్తారు మరియు వారు రసం కొంటారు మరియు వారు రసం తయారు చేస్తారు మరియు వారు రసం చేస్తారు నేను రసం బార్లకు వెళ్తాను. మీరు దీన్ని వినాలి.

వాస్తవానికి, జ్యూస్ బార్‌లు ప్రతిచోటా పెరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తున్నాయి. ఇక్కడ ఒక జ్యూస్ బార్ ఉంది, అక్కడ జ్యూస్ బార్ ఉంది, కానీ ఇవన్నీ జ్యూస్ చేస్తున్నాయా? ఇప్పుడు దానితో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవలసిన సమయం. రసం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? సులభంగా వినియోగించే పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

ఇది చాలా పెద్దది. పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీకు మంచివని మనందరికీ తెలుసు మరియు రసాలను బహుళ సేర్విన్గ్స్‌ను కేంద్రీకరించడానికి శీఘ్రంగా మరియు సులభమైన మార్గం. మీరు పోషకాలను కూడా సులభంగా గ్రహించవచ్చు.

మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలను రసం చేసినప్పుడు, అవి సీరం-కరిగే రూపంలో ఉంటాయి. మీ శరీరం త్వరగా మరియు సులభంగా ఉపయోగించగల ద్రవ రూపంలో ఉన్నాయని దీని అర్థం. మనం అర్థం చేసుకుందాం, మీరు ఏదైనా తినేటప్పుడు లేదా పానీయం తాగినప్పుడు, మీ శరీరం దానిని కరిగించుకుంటుంది, అది ద్రవీకరిస్తుంది, ఏమైనప్పటికీ.

మీరు ఫైబర్‌ను తొలగించే సమయానికి, రసం మీ కోసం ఇప్పటికే పని చేసింది, కాబట్టి రసాన్ని గుజ్జు నుండి వేరు చేయడం వల్ల పోషకాలను సులభంగా గ్రహించగలుగుతుంది మరియు వ్యర్థాలను తగ్గించడంలో ఇది చాలా బాగుంది. మీకు తెలుసా, రైతులు పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించినప్పుడు మరియు అవి సంపూర్ణంగా కనిపించనప్పుడు, అవి తరచుగా వృధా అవుతాయి. మీరు చూస్తున్నారు, ఈ రోజుల్లో మనకు టమోటా ఖచ్చితంగా గుండ్రంగా మరియు ఎరుపుగా ఉండాలి, ఆండొరెంజ్ మచ్చలేనిది కావాలి, ఆపిల్ల పరిపూర్ణంగా ఉండాలి.

ఆహారం నిజంగా ఎలా పెరుగుతుందో కాదు. నిజానికి, ఆనువంశికల నుండి తయారైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు నాకు చాలా ఇష్టం. అగ్లీ మంచిది.

అగ్లీ డైట్ అని పిలువబడే వారసత్వ సంపద గురించి ఒక పుస్తకం రాయడం గురించి నేను ఒక రోజు ఆలోచించాను. అగ్లీ ఫుడ్ తినండి. అగ్లీ, ఇప్పుడు మీకు అలీబి ఉంది.

నేను నిరుత్సాహపడుతున్నాను. మేము రసం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మేము పండ్లు మరియు కూరగాయల గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

మీ పండ్లు మరియు కూరగాయలను రసం చేయడం లేదా రసం చేయడం వ్యర్థాలను తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇతర వంటకాల్లో ఫైబర్‌ను ఉపయోగించడం కాబట్టి ఇవి జ్యూసింగ్‌లో ఉన్న ప్రోస్, అవి నిజంగా మంచి ప్రోస్, కానీ జ్యూసింగ్‌కు కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి. నంబర్ వన్, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, రసం మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడదు.

రెండవ సంఖ్య, మీరు క్యారెట్లు మరియు దుంపల వంటి పండ్లు లేదా తీపి కూరగాయల రసాన్ని రసం చేస్తున్నప్పుడు, ఇది చాలా చక్కెర, మరియు అది వెంటనే మీ రక్తప్రవాహంలో ఉంటుంది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఒక్కో సేవలో 30 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది అని మీకు తెలుసా? ఖచ్చితంగా, ఇది క్యారెట్ రసం ఖచ్చితంగా, దీనికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇది ఇంకా చాలా చక్కెర. మీరు రసాన్ని ప్రేమిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? కొంచెం కొవ్వు, కొంత ఫైబర్ జోడించండి.

మీకు తెలుసా, మీరు యూరప్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్ తినేటప్పుడు అవి క్రీమ్‌ను కలుపుతాయి ఎందుకంటే ఇది పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. మీకు నిజంగా రసం అవసరం లేదు. మీరు చరిత్రను పరిశీలిస్తే, కొన్ని రసాలను తీసుకుంటారు మరియు ఇది ద్రాక్ష రసం వైన్ రూపంలో ఉంటుంది మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ చక్కెరను తొలగిస్తుంది.

మీరు రసం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలు లభించకపోతే, అలా చేయడానికి ఖచ్చితంగా మంచి కారణం ఉంది. రసం ఎందుకు సమస్యగా ఉండాలి? ఎందుకంటే దీనికి ఫైబర్ లేదు. పండ్లు, కూరగాయలు ఫైబర్ ఉండేలా చేశారు.

మీకు ఫైబర్ అవసరం, కాబట్టి ఫైబర్‌ను తొలగించి, మీ శరీరాన్ని చక్కెరతో ఓవర్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా రసం తీసుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. కాబట్టి వివరాల్లోకి వెళ్దాం. ఇక్కడ తీర్పు ఏమిటి? మంచి మరియు చెడు? రసాలు కూడా కావచ్చు.

మీరు ఇక్కడ చూసేది, స్మూతీ, బహుశా మంచిది, అందులో కొంత ఫైబర్ ఉండవచ్చు. నారింజ రసం? 30 గ్రాముల చక్కెర, ముఖ్యంగా ఇది పాశ్చరైజ్ చేయబడితే. నారింజ రసం తమకు చాలా మంచిదని ప్రజలు భావిస్తారని నాకు తెలుసు.

బాదం పాలలో కాల్షియం కార్బోనేట్

నేను దానితో విభేదిస్తాను. రసాలను మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి, ప్రధాన కోర్సు కాదు. రసం, కూరగాయలు మొదట, తరువాత పండు చేసేటప్పుడు.

ఈ రోజు మీరు దుకాణంలో కొనుగోలు చేసే ఈ రసాలను చూసినప్పుడు, అవి ఆపిల్ రసం వంటి పండ్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇది ఇవన్నీ కాదు, ప్రత్యేకించి ఇది పాశ్చరైజ్ అయినప్పుడు. మీరు రసం కొన్నప్పుడు లేదా తయారుచేసేటప్పుడు, ఇందులో 20, 25, 30 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇది చాలా మందికి సవాలుగా ఉంటుంది కూరగాయలు, పండ్లపై కాంతి, ఆ మంచి రుచి చూడకపోవచ్చు, కానీ అది మంచిది. నిజానికి, నాకు నచ్చిన రసం సెలెరీ జ్యూస్ మరియు పార్స్లీ కలయిక, ఆపై నేను దోసకాయలను కలపాలి మరియు వాటిని కలపాలి, అందువల్ల మీకు ఫైబర్ యొక్క భాగం, రసంలో కొంత భాగం, మంచి మరియు బోల్డ్ ఆకుకూరలు ఉన్నాయి.

భోజనాన్ని రసంతో భర్తీ చేసేటప్పుడు, వారానికి కొన్ని సార్లు పరిమితం చేయండి, తద్వారా ఫైబర్‌తో సహా మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందవచ్చు. రసం మీ రక్తంలో చక్కెరకు సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు నేరుగా రసం తాగడానికి బదులుగా డిటాక్స్ కావాలనుకుంటే, మీ డైట్ కిట్ నుండి చెత్తను తొలగించండి.

టూర్ డి ఫ్రాన్స్ అమెరికన్ రైడర్స్

ఖనిజాలు వంటి గొప్ప పోషకాలను అందించే చక్కెర లేకుండా డిటాక్స్ పానీయంగా మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును కూడా తీసుకోవచ్చు. జ్యూసింగ్ నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉందా? ప్రతిరోజూ మీ పండ్లు మరియు కూరగాయలను పొందడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, అవి నిజంగా మంచివి, సులభంగా గ్రహించగలిగే పోషకాలు మరియు మీరు వ్యర్థాలను తగ్గిస్తారని అందరూ అంగీకరిస్తారు. నష్టాలు ఏమిటి? ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడదు.

సాధారణంగా చక్కెరతో లోడ్ అవుతుంది. మీ శరీరానికి సాంకేతికంగా రసం అవసరం లేదు, మీకు కూరగాయలు అవసరం లేదు, మీకు రసం అవసరం లేదు మరియు మీకు ఫైబర్ లోపం ఉంది. బాటమ్ లైన్ ఫొల్క్స్, జ్యూస్ జంకీ ఎవరో మీకు తెలిస్తే, అది అలా అనిపించలేదు. జ్యుసి ఆరోగ్యకరమైనది, వారు రసం ఇష్టపడతారు, వారు రసం కొంటారు, రసం తయారు చేస్తారు, రసం తర్వాత శుభ్రం చేస్తారు, మీరు రసం తీసుకోవాలి అని వారు మీకు చెప్తారు, లేదా రసం గురించి సన్నని విషయం అర్థం చేసుకోవాలనుకునే ఎవరైనా మీకు తెలిస్తే, ఈ కథనాన్ని పంచుకోండి వారితో మరియు ఈ యూట్యూబెచానెల్.డ్రాక్స్.కామ్ కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. రుచికరమైన రసం వంటకాలు మరియు మీరు ఆలోచించే ప్రతి రెసిపీతో సహా వేలాది వ్యాసాలతో ప్రముఖ సహజ ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్ ఉంది.

మేము సేంద్రీయ గురించి మాట్లాడుతాము, మేము GMO కానివారి గురించి మాట్లాడుతాము, మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే దాని గురించి మేము మాట్లాడుతాము, మీరు మా ఫేస్బుక్ పేజీ, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కూడా చేరవచ్చు మరియు రసం గురించి నిజం కోరుకునే మీకు తెలిసిన వారితో ఈ కథనాన్ని పంచుకోవచ్చు. పురాతన ine షధం కోసం నేను ఇక్కడ జోర్డాన్ రూబిన్ ఉన్నాను, రేపటి ప్రసారంలో చేరమని నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను, అక్కడ ఆహారాన్ని as షధంగా ఉపయోగించడం గురించి మీకు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమాచారం ఇస్తాము. డా.

గొడ్డలి: హాయ్, డాక్టర్ యాక్స్ ఇక్కడ. ఈ యూట్యూబ్ కథనాన్ని చూసినందుకు నేను మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను మరియు మూలికలు, ముఖ్యమైన నూనెలు, సహజ నివారణలు మరియు medicine షధంగా ఆహారాన్ని ఎలా పొందాలో వంటి వాటిపై మీకు మరింత గొప్ప కంటెంట్ కావాలంటే సభ్యత్వాన్ని పొందడం కూడా మర్చిపోవద్దు. నా YouTube ఛానెల్‌లోని కంటెంట్.

వీక్షించినందుకు ధన్యవాదాలు.

ఏ సహజ రసం శక్తికి మంచిది?

ఈ 3 పదార్థాలు క్యారెట్ సెలెరీ మరియు ఆపిల్రసంపెంచండిశక్తిస్థాయిలు మరియు మీకు అన్ని ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుందిలాభాలురసం. సెలెరీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆకుపచ్చ ఆపిల్లలో అధిక ఫైబర్ విషయాలు మరియు అన్నీమంచిదిబచ్చలికూరలోని విషయాలు ఆకుపచ్చగా చేస్తాయిరసంచాలాఆరోగ్యకరమైనమరియు పోషకమైన పానీయం.

అలసటకు ఏ రసం మంచిది?

నారింజ. నారింజను అధిక శక్తి కలిగిన ఆహారం అని పిలుస్తారు - అవి కలిగి ఉన్న విటమిన్ సి మరియు సహజ చక్కెర అలసట స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తాజాగా పిండిన నారింజ కూడారసంసాకే; మీరు కొంచెం ప్రోటీన్ జోడించాలనుకోవచ్చు మరియుమంచిదికొన్ని బాదంపప్పులను తినడం ద్వారా కొవ్వు.

ఏ పండు మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది?

అరటిపండ్లు కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి మూలం, మరియు వాటి జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయిపండ్లుఅది మీ స్పైక్శక్తిస్థాయిలు. ఇదిపండురిఫ్రెష్ మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ జీవితానికి జింగ్ను జోడిస్తుంది.

ఏ పండు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది?

అరటిపండ్లు నిలకడగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన శీఘ్ర చిరుతిండి కావచ్చుశక్తి. అరటిపండ్లు చక్కెర యొక్క మంచి సహజ వనరు అయితే, అవి చక్కెర జీర్ణక్రియను నెమ్మదిగా చేయడంలో సహాయపడే ఫైబర్స్ కూడా కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండ్లు శరీరానికి నిండిన అనుభూతినిచ్చే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయిశక్తి.

జ్యూసింగ్ మిమ్మల్ని పూప్ చేస్తుంది?

కొన్ని రసాలుతయారు చేయబడిందిపండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి ఆహార ఫైబర్ మరియు సార్బిటాల్ ఉంటాయి, రెండూ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రసాలలో పెద్ద మొత్తంలో నీరు కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచేటప్పుడు కఠినమైన మలం మృదువుగా సహాయపడుతుంది.

అలసట కలిగించే 3 ఆహారాలు ఏమిటి?

కాదుఆహారపుతగినంత, లేదాఆహారాలు తినడంపోషకమైనవి కావుఅలసట కలిగించండి. ఒకవేళ నువ్వుకారణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండిమీ రక్తంలో చక్కెరలో వచ్చే చిక్కులు, ఆ చక్కెర స్థాయిలు తగ్గిన వెంటనే, మీకు అనిపిస్తుందిఅలసట.తినండిసమతుల్యఆహారం, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్‌తో పూర్తి చేయండి. వ్యర్థాలను నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండిఆహారాలుచక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది.

జ్యూసింగ్ వల్ల మీ బరువు తగ్గుతుందా?

జ్యూసింగ్ మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా? దానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అధికారిక పరిశోధనలు ఏవీ లేవురసం సహాయపడుతుందితోబరువు తగ్గడం. వృత్తాంత ఆధారాల ఆధారంగా, రసం ఆహారం వేగంగా దారితీస్తుందని స్పష్టమవుతుందిబరువు తగ్గడంస్వల్పకాలికంలో, ముఖ్యంగా ఆహారం కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు.11.30.2016

జ్యూస్ చేయడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు తగ్గుతుందా?

జ్యూసింగ్వెళ్ళడానికి మార్గం కాకపోవచ్చుకోల్పోతారుదిబొజ్జ లో కొవ్వు. తాజాదిరసంచక్కెర అధికంగా మరియు ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఆ కలయిక వాస్తవానికి కారణం కావచ్చుకొవ్వురష్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం లాభం.

శక్తి కోసం జ్యూసింగ్ తాగడం మంచిదా?

ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన ఆహారాలతో మీ కేలరీల తీసుకోవడం త్వరగా మరియు సులభంగా పెంచడానికి శక్తి కోసం రసం తీసుకోవడం సరైన మార్గం. జ్యూసింగ్ చిట్కా: రోజుకు మీ కేలరీలను జోడించడానికి ప్రతిరోజూ రిఫ్రెష్ జ్యూస్ తాగండి మరియు అలసటను నివారించడానికి మీ శరీరానికి విటమిన్లు మరియు పోషకాలను ఇవ్వండి.

స్టామినాకు ఎలాంటి రసం మంచిది?

ఏదైనా శక్తి రసంలో దుంపలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. అవి మీ శక్తిని పెంచుతాయి. దుంపలలోని నైట్రేట్లు మీ శరీరమంతా ఆక్సిజన్ డెలివరీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వ్యాయామం తక్కువ అలసిపోయేలా చేయడమే కాకుండా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది. కూరగాయల రసం రుచితో మీరు రసం మరియు కొత్తగా ఉంటే,

అలసటతో పోరాడటానికి ఉత్తమమైన రసం ఏది?

అలసటతో పోరాడటానికి జ్యూస్ వంటకాలు 1. పియర్, ద్రాక్షపండు, పైనాపిల్, దుంప, సెలెరీ 2. దోసకాయ, కాలే, బచ్చలికూర, పార్స్లీ, నిమ్మ, అల్లం, బ్లడ్ ఆరెంజ్ 3. స్ట్రాబెర్రీ, క్యారెట్, ఆరెంజ్ జ్యూసింగ్ ఫర్ ఎనర్జీ (కెఫిన్ బదులు)

ఈ వర్గంలో ఇతర ప్రశ్నలు

హిప్ పున ment స్థాపన తర్వాత సైక్లింగ్ - జాబితా చేయబడిన ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

హిప్ పున after స్థాపన తర్వాత మీరు సైకిల్ చేయగలరా? అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ రోగి సాధారణ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించిన తర్వాత ఒక స్థాయి ఉపరితలంపై సైక్లింగ్ చేయడాన్ని మంచి రికవరీ వ్యాయామంగా సిఫార్సు చేస్తారు, అయితే మొదట పరిగణించవలసిన కొన్ని జాగ్రత్త అంశాలు ఉన్నాయి: 1.14.01.2014

ఒలింపిక్స్ మహిళలు సైక్లింగ్ - మీరు ఎలా పరిష్కరిస్తారు

ఒలింపిక్స్‌లో 4 రకాల సైక్లింగ్ ఏమిటి? ఒలింపిక్ ప్రోగ్రాంలో ప్రస్తుతం నాలుగు సైక్లింగ్ విభాగాలు ఉన్నాయి.మౌంటైన్ బైక్. మరింత చదవండి. రోడ్ సైక్లింగ్. మరింత చదవండి. BMX. మరింత చదవండి.ట్రాక్ సైక్లింగ్. మరింత చదవండి. BMX ఫ్రీస్టైల్. ఇంకా చదవండి.

సైక్లింగ్ కొండ శిక్షణ - ఎలా నిర్ణయించుకోవాలి

కొండలపైకి వెళ్లడానికి మీరు ఎలా శిక్షణ ఇస్తారు? రైడ్ హిల్ రిపీట్స్ హిల్ రెప్స్ చాలా మంచి శిక్షణా ప్రణాళికలో రొట్టె మరియు వెన్న భాగం. ఒక సెషన్‌లో స్థానిక దూరం ఎక్కడానికి (మీ లక్ష్యాన్ని బట్టి ఎక్కడైనా 30 సెకన్ల నుండి 10 నిమిషాల వరకు) ప్రయాణించడం ఉంటుంది - మీకు వీలైనంత గట్టిగా దాన్ని తొక్కడం, వెనక్కి వచ్చే మార్గంలో కోలుకోవడం మరియు మళ్లీ చేయడం.

సైక్లింగ్ విరామం శిక్షణ - సమగ్ర హ్యాండ్‌బుక్

సైక్లింగ్‌కు విరామం శిక్షణ మంచిదా? మీ శక్తి మరియు ఓర్పును పెంచే 5 సైక్లింగ్ వర్కౌట్స్. 20- 30-సెకన్ల మైక్రో-విరామాలలో కూడా V02 గరిష్టంగా పెరుగుతుంది, కొవ్వును కాల్చేస్తుంది మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు వారు వేగంగా పని చేస్తారు. “కేవలం రెండు వారాల విరామం శిక్షణ మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది” అని పాల్ లార్సెన్, Ph.9 says చెప్పారు. 2021.